ヤギ薬局

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両手振り運動
回数の目安
○ 60歳以下 200回前後 (3〜4分間)
○ 60歳代 300回前後 (5〜6分間)
○ 70歳代 400回前後 (6〜8分間)
○ 80歳代 1000回前後 (15〜20分間)
○ 90歳代 2000回前後 (30〜40分間)
体操イラスト
出典:『医者いらず老い知らずの生き方』安保 徹・船井幸雄